भारत में बुजुर्ग आबादी में फिसलन और गिरने की घटनाओं को रोकना

द्वारा लिखित:

अर्थी टी

एक बच्चे को स्वतंत्र गतिशीलता सीखने में एक वर्ष का समय लगता है, तथा स्वतंत्र गतिशीलता सीखने में दस वर्ष का समय लगता है।
एक बूढ़ा व्यक्ति एक ही दिन में दोनों को खो सकता है।

गिरना एक गंभीर चिंता का विषय हो सकता है, खासकर बुज़ुर्गों के लिए। भारत में, जहाँ वरिष्ठ नागरिकों की संख्या लगातार बढ़ रही है, गिरने से बचाव स्वास्थ्य सेवा का एक महत्वपूर्ण पहलू बन गया है। गिरने और उससे जुड़ी चोटों का उनकी कार्यात्मक स्वतंत्रता और जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये घटनाएँ रुग्णता, मृत्यु दर और स्वास्थ्य देखभाल की लागत में वृद्धि से जुड़ी हैं। वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक सुरक्षित रहने का माहौल बनाने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और बारीकियों पर ध्यान देना ज़रूरी है। इन चरणों का पालन करके, हम अपने प्रियजनों को उनके सुनहरे वर्षों में एक सुरक्षित और खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए सुरक्षित रहने का वातावरण बनाने के लिए आवश्यक कदम

खतरों के लिए घर का मूल्यांकन

ढीले गलीचे और अव्यवस्थित रास्ते जैसे खतरों की पहचान करें।

बाथरूम में हैंडरेल या ग्रैब बार लगाने जैसे बदलाव करें।

दुर्घटनाओं को रोकने के लिए पूरे घर में उचित प्रकाश व्यवस्था सुनिश्चित करें।

गिरने से बचाव के तरीके

गिरने के जोखिम को कम करने के लिए वरिष्ठ नागरिकों को सुरक्षित आदतों के बारे में शिक्षित करें, जैसे:

बिस्तर से उठते समय अचानक हरकत करने से बचें।

बैठने से पहले एक तरफ करवट लेना।

बाथरूम जाने से पहले कुछ क्षण बिस्तर पर बैठे रहना।

दवा प्रबंधन

गिरने के जोखिम को कम करने के लिए वरिष्ठ नागरिकों को सुरक्षित आदतों के बारे में शिक्षित करें, जैसे:

वरिष्ठ नागरिकों को उनकी दवाइयों के कार्यक्रम को व्यवस्थित करने और याद दिलाने के लिए एक प्रणाली स्थापित करें।

खुराक छूटने से बचें और गिरने तथा चोट लगने के जोखिम को कम करें।

पहुँच क्षमता में सुधार

गतिशीलता संबंधी समस्याओं वाले वरिष्ठ नागरिकों के लिए रैम्प या सीढ़ी स्थापित करें।

घर तक नेविगेशन को आसान और सुरक्षित बनाएं।

जीवनशैली में बदलाव

नियमित रूप से रहने के स्थान को साफ रखें।

बाथरूम और सीढ़ियों में ग्रैब बार स्थापित करें।

प्रकाश की स्थिति में सुधार करें.

बाथरूम और रसोईघर में फिसलनरोधी फर्श टाइल्स का उपयोग करें।

दुर्घटनाओं की संभावना को कम करने के लिए फिसलन-रोधी मैट का चयन करें।

भावनात्मक समर्थन

वरिष्ठों के साथ खुला संवाद बनाए रखें।

उनके दैनिक जीवन और रहन-सहन की स्थिति के बारे में अद्यतन जानकारी रखें।

उनकी भलाई सुनिश्चित करने के लिए उनकी चिंताओं का तुरंत समाधान करें।

फर्श सुरक्षा युक्तियाँ

ढीले कालीनों और गलीचों को हटाएँ

किसी भी उधड़े हुए कालीन की मरम्मत करें और ढीले किनारों को टेप से सुरक्षित करें

अव्यवस्था कम करें

अव्यवस्था को हटाकर और ढीले तारों को सुरक्षित करके रहने के स्थान को खुला रखें।

प्रकाश व्यवस्था में सुधार करें और रास्ते साफ़ करें

सुनिश्चित करें कि सभी गलियारे, सीढ़ियाँ और रास्ते अच्छी तरह से प्रकाशित हों और उनमें किताबें या जूते जैसी कोई बाधा न हो।

रेलिंग और रेलिंग का उपयोग करें

सीढ़ियों पर चढ़ते समय हमेशा रेलिंग और रेलिंग का इस्तेमाल करें। सीढ़ियों के प्रवेश या निकास द्वार पर बिखरे हुए गलीचे बिछाने से बचें। 

सुलभ प्रकाश स्विच स्थापित करें

सीढ़ियों के ऊपर और नीचे दोनों तरफ लाइट स्विच लगाएँ। ऐसे स्विच इस्तेमाल करने पर विचार करें जो अंधेरे में चमकते हों।

उपयुक्त जूते पहनें

फिसलन रहित जूते पहनने की सलाह दें, जैसे कि रबर के तलवे वाली चप्पलें या अच्छी तरह से फिट किए हुए, सपाट, पतले तले वाले जूते।

गति-संसूचक रोशनी पर विचार करें

बाथरूम और अन्य अक्सर उपयोग किए जाने वाले कमरों में गति-संसूचक लाइटें लगाने का सुझाव दें।

गति-संसूचक रोशनी पर विचार करें

बाथरूम और अन्य अक्सर उपयोग किए जाने वाले कमरों में गति-संसूचक लाइटें लगाने का सुझाव दें।

चिकित्सा उपचार लागत को कवर करने में सहायता चाहिए?

फर्श सुरक्षा युक्तियाँ

दीपक को अपनी पहुंच में रखें

आसान पहुंच के लिए बिस्तर के पास एक लैंप रखें।

फ़ोन को पास में रखें

सुविधा के लिए सुनिश्चित करें कि फोन बिस्तर के पास हो।

सुनिश्चित करें कि बिस्तर की ऊंचाई उचित है

सुनिश्चित करें कि बिस्तर इतना ऊंचा न हो कि उस तक आसानी से पहुंचा जा सके।

मजबूत बेड रेल स्थापित करें

गिरने से बचने और उठने में मदद के लिए मज़बूत बेड रेलिंग का इस्तेमाल करें। सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षित रूप से लगे हों।

रात्रि प्रकाश का उपयोग करें

रात्रि में रोशनी स्थापित करें ताकि वरिष्ठ नागरिक रात में उठते समय स्पष्ट रूप से देख सकें।

रात्रि प्रकाश का उपयोग करें

रात्रि में रोशनी स्थापित करें ताकि वरिष्ठ नागरिक रात में उठते समय स्पष्ट रूप से देख सकें।

बाथरूम सुरक्षा युक्तियाँ

फर्श को फिसलन से बचाएं

सुनिश्चित करें कि बाथरूम का फर्श कभी भी फिसलन भरा न हो, चाहे दिन हो या रात।

 

फिसलन-रोधी मैट या पट्टियों का उपयोग करें

 फर्श पर फिसलन-रोधी रबर मैट या स्वयं चिपकने वाली पट्टियां बिछाएं।

ग्रैब बार स्थापित करें

सहारे के लिए बाथटब और शौचालय के पास ग्रैब बार रखें। 

स्नान कुर्सी पर विचार करें

बाथरूम के आकार के आधार पर, नहाते समय गिरने से बचने के लिए स्नान कुर्सी का उपयोग करें।

हाथ से पकड़े जाने वाले शॉवर हेड का उपयोग करें

आसान और सुरक्षित स्नान के लिए हैंड-हेल्ड शॉवर हेड स्थापित करें।

हाथ से पकड़े जाने वाले शॉवर हेड का उपयोग करें

आसान और सुरक्षित स्नान के लिए हैंड-हेल्ड शॉवर हेड स्थापित करें।

चिकित्सा उपचार लागत को कवर करने में सहायता चाहिए?

रसोई सुरक्षा युक्तियाँ

अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को निचली अलमारियों पर रखें

जिन वस्तुओं का आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं उन्हें कमर के स्तर पर रखें।

उच्च कैबिनेट भंडारण से बचें

किराने का सामान और खाद्य पदार्थों को ऊंची अलमारियों में न रखें।

सुरक्षित स्टेप स्टूल का उपयोग करें

सहारे के लिए हमेशा हैंडल वाले स्टेप स्टूल का उपयोग करें, कुर्सी का कभी उपयोग न करें।

सुरक्षित स्टेप स्टूल का उपयोग करें

सहारे के लिए हमेशा हैंडल वाले स्टेप स्टूल का उपयोग करें, कुर्सी का कभी उपयोग न करें।

मिलाप कैसे मदद कर सकता है

गिरना बुज़ुर्गों में रुग्णता और मृत्यु दर का प्रमुख कारण है। इससे कूल्हे, रीढ़ की हड्डी, कलाई, टखने में फ्रैक्चर जैसी हड्डी संबंधी चोटें या सिर में चोट लग सकती है, जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की ज़रूरत पड़ती है और ज़्यादातर मामलों में सर्जरी की ज़रूरत पड़ती है, जिससे स्वास्थ्य लागत बढ़ जाती है।

 

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